邻居刘大姨的儿媳妇是一位乐龄产妇，上周剖腹产生了一个犬子，刘大姨清脆坏了，盼了这样多年抱孙子，终于遂愿了。

儿媳妇终于出院了，刘大姨可垂危了。她说一定要将儿媳妇存眷好好的，让她坐月子睡好，吃好，一来好让她体魄早点规复，二来宝宝也能吃上姆妈的奶。

小区里其他大姨皆说刻下坐月子要认真科学，不像往时坐月子不是吃鸡，等于鸡蛋。是以陈大姨很思知说念产后第二周饮食要点是什么？

产后饮食对新姆妈的体魄有着蹙迫趣味趣味，吃得对、吃得好，体魄当然规复快。投入产后第二周，新姆妈的伤口基本上还是愈合了。

进程上一周的尽心保重，胃口应该有了彰着的好转，那么产后第二周饮食要点是什么呢？

（1）饮食仍要以清淡不浓重为主

新姆妈的消化功能在产后1~2周能力冉冉规复正常，因此产后的1~2周饮食应以清淡、温补为宜，不宜大补。

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因为产褥早期胃肠肌张力仍较低，肠蠕动减轻，新姆妈食欲欠佳，这时若无数进食过于浓重的食品，顿然进补，反而使体魄难以接纳。

因此饮食一定要清淡，不要过于浓重。在喝汤的时辰，为了幸免过于浓重，不错将表层的油撇除再喝。

（2）顺序渐进催乳

新姆妈产后的饮食，应把柄生理变化特质顺序渐进，不宜操之过急。

尤其是刚刚坐蓐后，胃肠功能尚未规复，乳腺才开动分泌乳汁，乳腺管还不够指令，不宜无数食用浓重的催乳食品。

在烹饪中少用煎炸措施，多取易消化的带汤的炖菜；

食品要以清淡为宜，服从“产前宜清，产后宜温”的原则；少食寒凉食品，幸免进食影响乳汁分泌的麦芽等。

（3）多补充优质卵白质

产后第2周回到家中，新姆妈的体魄冉冉规复，要哺喂宝宝，还会增多存眷宝宝的责任量，膂力浮滥较前一周大，伤口开动愈合。

饮食上应留意多补充优质卵白质，新姆妈补充卵白质首选鸡肉、鱼肉、大豆相配成品等。可比上一周增多些排骨、瘦肉类。

本周食谱应多留意口味方面的诊治，晚餐的粥类可作念些咸鲜口味的，如皮蛋瘦肉粥等。

（4）宜补充钙质

因为0～6个月的宝宝骨骼酿成所需要的钙齐备起头于姆妈，产后姆妈浮滥的钙量要远巨大于平时东说念主。

为了清脆宝宝发育需要，产后姆妈应实时补钙。可多吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花等，在家里也要争取多晒太阳。

（5）每天吃些生果

产后第二周，新姆妈的伤口基本愈合，恶露也基本排出，而且进程第一.周的尽心保重，体魄应该松驰多了。

此时每天可吃点生果，比如：苹果、木瓜、葡萄、等，最佳聘用当季的簇新生果。需要留意的是这个时辰还不行思吃若干就吃若干，以免加剧脾胃职守。

（7）喝汤的时辰别忘了吃肉

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于东说念主体给与的卵白质、维生素、矿物资，而且滋味鲜好意思可刺激胃液分泌，升迁食欲、促进泌乳。

可好多东说念主以为养分皆在汤里呢，不错只喝汤不吃肉，其实肉比汤的养分要丰富得多，新姆妈在喝汤的时辰也一定要吃肉。

（8）进食时要细嚼慢咽

新姆妈在产后不宜吃生冷食品，食品温度也应该以不烫不凉为宜，新姆妈在产后脾胃朽迈，进食过快会加剧肠胃负相每次进食时皆应该充分咀嚼。

这样唾液的分泌会随之增多，也能将食品嚼得更细碎，既能保护胃黏膜开云体育，也能让肠胃充分消化食品。

发布于：广东省